כולנו מכירים את הפער בין הבנה שכלית בלבד ובין עשיית שינוי ממשי. פעמים רבות, ברור לנו איזה שינוי אנו רוצים ואיזה פעולות אנו נדרשים לבצע על מנת להגשים את מטרותינו. עם זאת, ההבנה השכלית אינה מספקת. פסיכותרפיה הינה טיפול נפשי העוסק בשחרור התנסויות וחוויות אשר פגעו בנו וגרמו ליצירת מחסומים והדחקות בנפשנו. טיפול פסיכותרפיה הינו טיפול המתייחס באופן כולל הן למערכת הרגשית והן למערכת העצבים הפיזית במגוון כילים תיראפויטיים והוא יעיל במגוון נושאים: טיפול במשברי חיים, טיפול בבעיות רגשיות, טיפול מערכות יחסים, טיפול בדימוי עצמי נמוך, טיפול בדיכאון.
טיפול פסיכותרפיה
כולנו מכירים את הפער בין הבנה שכלית בלבד ובין עשיית שינוי ממשי. פעמים רבות, ברור לנו איזה שינוי אנו רוצים ואיזה פעולות אנו נדרשים לבצע על מנת להגשים את רצוננו. עם זאת, ההבנה השכלית אינה מספקת.
טיפול פסיכותרפיה הינו טיפול נפשי העוסק בשחרור התנסויות וחוויות אשר פגעו בנו וגרמו ליצירת מחסומים והדחקות בגופנו ובנפשנו והפחיתו את אמונתנו בעצמנו ובסובבים אותנו, התנסויות אשר מגבילים את תודעתנו וליבנו גם כיום, חוויות עבר שהצטברו ויצרו בנו דפוסים המשבשים את חיינו. שאיפות וחלומות שאנו מתקשים להשיג. טיפול פסיכותרפיה מאפשר יצירת סביבה בטוחה ואוהדת על-מנת לבנות מחדש אמון שניפגע, לאפשר לרגשות עצורים להשתחרר ולהפחית את הביקורת העצמית האשמה העצמית, על מנת להעצים את כוחות הנפש והחיים.
מהו טיפול פסיכותרפיה? מהי פסיכותרפיה?
טיפול פסיכותרפיה הינה שיטת טיפול אשר פותחה על-ידי וילהלם רייך, תלמידו שלפרויד, שמטרתה להגיע אל החיים, אותו כוח ראשוני החבוי בכל אחד מאתנו, ולעודד את זרימתו החופשית לכדי ביטוי מלא. פסיכותרפיה הינה טיפול נפשי (פסיכו=נפש, תרפיה=טיפול) המתייחס לכל הרבדים שבאדם - הרובד השכלי, הרגשי, הגופני והרוחני. פסיכותרפיה מתייחסת לגוף כמראה המשקף מה קורה בנפשנו. תחושות הגוף, מתח השרירים ומיקומם, תנועת הגוף ושפת הגוף הם כלים אשר מספרים את סיפור חיינו. הפסיכותרפיה מאפשרת נגיעה ישירה בתכנים עמוקים המאפשרים תהליך של ריפוי והתפתחות אישית?
מה ייחודו של טיפול פסיכותרפיה?
מהו טיפול פסיכותרפיה? ייחודה של הפסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל". הטיפול אינו רק וורבלי, ישנו שימוש בכלים השלכתיים, המאפשרים גישה אל התת מודע. ובכך- אל לב הבעיה. כיליים השלכתיים אלו מאפשרים טיפול נפשי יעיל במגוון נושאים. תוך כדי טיפול מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומיים שברצוננו לרפא. הפסיכותרפיה משתמשת במגוון כליים תרפויטיים מלבד שיחה. שימוש בדמיון מודרך, מעבר לתחושות גוף תוך כדי שיחה, הם כליים המותאמים אישית לאופי המטופל ולאופן שבו הוא חש בנוחות מרבית. מלבד זאת, הם מאפשרים גם חוויה, התפתחות אישית, התנסות ונגיעה ישירה ובלתי אמצעית בנושאים שברצוננו לרפא. טיפול פסיכותרפיה מתייחס, באופן הוליסטי, אל כל הרבדים שבאדם מאפשרת שחרור הן פיסי והן נפשי אשר מאפשר לפוטנציאל הטמון בנו לצאת החוצה וליצור שינוי בכל הרמות- המחשבה, הרגש וההתנהגות.
מה ההבדל בן טיפול פסיכותרפיה לטיפול פסיכולוגיה?
טיפול פסיכותרפיה הוא חוויתי והתנסותי, להבדיל מטיפול פסיכולוגי שהוא וורבלי בלבד. טיפול פסיכותרפיה משתמשת במגוון כלים חווייתיים המותאמים לכל מטופל. באופן ספציפי וייחודי. דמיון מודרך, נשימה, משחק תפקידים ותחושות גוף הינם מקצת מהכלים התרפויטיים בהם משתמשים בטיפול מסוג זה. שנית, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו האופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו. ההבדל בן הבנה שכלית להבנה מתוך חוויה גופנית-נפשית, פותחת את השער אל רמות עמוקות יותר של מודעות עצמית. השילוב בין יצירת מרחב בטוח בקשר הטיפולי ובין חוויה נפשית- גופנית, יוצרים קרקע המאפשרת התפתחות וריפוי. שנית, ייחודו של טיפול פסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל" והרציונל. ההתייחסות לגוף, תוך כדי טיפול נפשי, מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין, לנתח ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומים שברצוננו לרפא. בנוסף על כך, הגישה הטיפולית בטיפול פסיכותרפיה הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו אופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו..בעבודתי הטיפולית אני שמה דגש על מרחב בטוח וקשר טיפולי מתוך אמונה שאלו חשובים בבואנו לגעת בתכנים נפשיים, מודעים ולא מודעים בתוכנו
בנוסף על כך, שיטת פסיכותרפיה גופנית כוללת שיטות הכוללות שימוש ואיזון מערכת העצבים כמו Somatic Experiencing) C.E), ו - EMDR) Eye Movement Desensitization and reassessment) הקהייה ועיבוד באמצעות תנועת עיניים עליהן, נכתב במאמרים על חרדה וטראומה. טיפול פסיכותרפיה מטרתו ליצור את הכוחות אצל המטופל על מנת שיוכל להשתמש בכילים הנתנו לו במהלך הטיפול לשארית חייו.
מתי להגיע לטיפול בפסיכותרפיה?
טיפול פסיכותרפיה, בדומה לפסיכותרפיה הקלסית, מתאים לכל עיבוד נפשי והלאת המודעות להתנהגויות שונות כמו גם מצוקה נפשית. מצבי משבר, ביטחון עצמי נמוך, לחץ ומתח, מצבי חרדה, פוביות, התקפי חרדה, דימוי עצמי נמוך, טראומה ופוסט-טראומה, הפרעות אכילה, קושי בזהות המינית, דימוי עצמי והעלאת ביטחון עצמי, התמכרויות, אינטימיות ויחסים בין- אישיים, כאבים ובעיות פסיכוסומטיים. למעשה, כל אדם המחפש לפתח מודעות עצמית ולהתפתח באופן אישי.
מהן מקורות טיפול פסיכותרפיה? איך בוחרים מטפל? איך בוחרים סוג טיפול?
טיפול פסיכותרפיה הגיעה מהזרם ההומניסטי, שיטת טיפול זאת פותחה על-ידי הפסיכיאטר ד"ר וילהלם רייך, תלמידו של זיגמונד פרויד. רייך הבחין כי בזמן טיפול וורבלי, הפסיכואנליטי, הגוף מגיב להתרחשויות הנפשיות תוך כדי טיפול. רייך היה חלוץ בתקופתו ומצא שר בין תהליכים שמטרתם להגיע אל כוח החיים, אותו כוח ראשוני החבוי בכל אחד מאתנו ולעודד את זרימתו החופשית לכדי ריפוי. פסיכותרפיה הינה טיפול המשלב שיחה וורבלית וחוויה תרפוטית. משום כך, פסיכותרפיה מתייחסת לכל מימדי האדם - המחשבתי, הרגשי וההתנהגותי.
איך בוחרים פסיכותרפיסט/מטפל?
מלבד שיחה, טיפול פסיכותרפיה משתמשת במגוון כליים טיפוליים, גישה זאת, גורסת כי במצבי מצוקה נפשית או חוסר בסביבה תומכת ויציבה בילדות, מתחזקים קשרים עצביים היוצרים מצבים של חרדה והתקפי חרדה, דיכאון וטראומה. למעשה, המח משחזר שוב ושוב את החוויה הקשה באופן לא מודע וכאילו "קופא" בשחזור חוויה ישנה המעוררת מצוקה. משום כך, חשוב להתייחס הן לגוף והן למערכת העצביים בבואנו לאפשר שחרור ויציאה לעבר חוויה מעוררת חיות.
כיליים תרפויטיים כגון: NLP - שמטרתה שינוי בתת המודע, המביא לשינוי חשבתי, רגשי והתנהגותי.
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing דהיינו, הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים, Focusing - התמקדות, Somatic Experiencing) S.E), דמיון מודרך, גשטאט, הן כליים טיפוליים, המאפשרים גישה אל התכנים אשר נמצאים בלא מודע.
עוד דרכי טיפול בפסיכותרפיה ניתן לקרוא כאן .
למאמר המלא בנושא מהי פסיכותרפיה הקלק כאן
למי פסיכותרפיה מתאימה? טיפול רגשי
טיפול פסיכותרפיה מתאים לכל אדם השואף להתפתחות אישית ולצמיחה מודעת.
פסיכותרפיה - טיפול נפשי יעיל במגוון נושאים כגון: התמודדות עם משברי החיים, שינוי דפוסי התנהגות חוזרים, שחרור של של רגשות ותבניות שנוצרו בעבר, יכולת לנוע מעבר אל מגבלות מחשבותינו ורגשותינו אל מקום חדש.
טיפול פסיכותרפיה - קושי ביצירת זוגיות ואינטימיות ומערכות יחסים
קושי בזוגיות, חסמים ביצירת זוגיות, חרדת נטישה, חרדה מהיקשרות, בגידה, גרושין, פרידה, זוגיות, חרדה מאינטימיות, חרדה חברתית, חרדת מחויבות, חרדת נטישה, קנאה, תלות, קונפליקטים בין בני זוג.
טיפול פסיכותרפיה - מצבי טראומה ופוסט טראומה , מצבי חרדה ודיכאון
טיפול בדיכאון, טיפול בחרדה, קשיי שינה הנובעות מבסיס נפשי, פחד קהל, חרדת בחינות, חרדת נהיגה, סיוטים, חרדה כללית, חרדה חברתית, התקפי חרדה, מצבי רוח, מתח ולחץ, סטרס וכן טיפול נפשי בטראומה ופוסט-טראומה, מצבי דיסוציאציה - ניתוק רגשי, ניתוק נפשי. תקיפה מינית, תקיפה פיזית, תאונת דרכים, פיגוע.
טיפול פסיכותרפיה - במצוקה נפשית
מחלות וכאבים פסיכוסומטיים, התמודדות עם מחלות כרוניות, התמכרויות, טיפול בהפרעות אכילה (דימוי גוף), קשיי שינה, טיפול בדימוי עצמי נמוך, התקפי זעם, קושי בזהות המינית. חוסר החלטיות.
טיפול פסיכותרפיה - משברי חיים
קושי באינטימיות ויחסים, פרידה, גרושין, קנאה, אבל ומוות של אדם קרוב, פיטורים, אבטלה, טראומת לידה, מחלה כרונית, אירוע מוחי, התקף לב.
לשאלות נוספות בנושא פסיכותרפיה הקלק כאן
מה מאפיין טיפול פסיכותרפיה? למי מתאים טיפול פסיכותרפיה?
ייחודה של טיפול פסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל", התייחסות לגוף, תוך כדי טיפול מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומיים שברצוננו לרפא. טיפול פסיכותרפיה משתמשת במגוון כליים תריפויטיים מלבד שיחה. שימוש בדמיון מודרך, טיפול ב-NLP, טיפול ב-EMDR, גשטלט ועוד. הם מקצת הכליים המותאמים אישית לאופי המטופל ולאופן שבו הוא חש בנוחות מירבית. מלבד זאת, הם מאפשרים גם חוויה, התפתחות אישית, התנסות ונגיעה ישירה ובלתי אמצעית בנושאים שברצוננו לרפא. טיפול פסיכותרפיה גופנית מתייחס, באופן הוליסטי, אל כל הרבדים שבאדם מאפשרת שחרור הן פיזי והן נפשי אשר מאפשר לפוטנציאל הטמון בנו לצאת החוצה וליצור שינוי בכל הרמות- המחשבה, הרגש וההתנהגות.
למי מתאים טיפול פסיכותרפיה?
טיפול פסיכותרפיה יעיל במגוון קשיים רגשיים, טיפול בדפוסים התנהגותיים אשר אינם טיפול בדיכאון, יצירת זוגיות, קשיים בזוגיות, קושי באינטימיות ויחסים, דימוי עצמי ובטחון עצמי נמוך,טיפול בחרדות, טיפול בבעיות שינה הנובעות מבסיס נפשי. וכן טיפול בטראומה נקודתית וטראומה התפתחותית, חרדה כללית, חרדה חברתית, חרדת נטישה, מחלות וכאבים פסיכוסומאטיים, התמכרויות, הפרעות אכילה, התפתחות אישית ורוחנית כמו גם הרצון למודעות עצמית, להצליח להחליט החלטות ולהתפתח.
