כולנו מכירים את הפער בין הבנה שכלית בלבד ובין עשיית שינוי ממשי. פעמים רבות, ברור לנו איזה שינוי אנו רוצים ואיזה פעולות אנו נדרשים לבצע על מנת להגשים את רצוננו. עם זאת, ההבנה השכלית אינה מספקת.
כולנו מכירים את הפער בין הבנה שכלית בלבד ובין עשיית שינוי ממשי. פעמים רבות, ברור לנו איזה שינוי אנו רוצים ואיזה פעולות אנו נדרשים לבצע על מנת להגשים את רצוננו. עם זאת, ההבנה השכלית אינה מספקת.
פסיכותרפיה הינה טיפול נפשי העוסק בשחרור התנסויות וחוויות אשר פגעו בנו וגרמו ליצירת מחסומים והדחקות בגופנו ובנפשנו והפחיתו את אמונתנו בעצמנו ובסובבים אותנו, התנסויות אשר מגבילים את תודעתנו וליבנו גם כיום. תהליך פסיכותרפיה אפשרת יצירת סביבה בטוחה ואוהדת על-מנת לבנות מחדש אמון שניפגע, לאפשר לרגשות עצורים להשתחרר ולהפחית את הביקורת העצמית האשמה העצמית, על מנת להעצים את כוחות הנפש והחיים.
מהו טיפול פסיכותרפיה? מהי פסיכותרפיה?
טיפול פסיכותרפיה הינה שיטת טיפול אשר פותחה על-ידי וילהלם רייך, תלמידו שלפרויד, שמטרתה להגיע אל כוח החיים, אותו כוח ראשוני החבוי בכל אחד מאתנו, ולעודד את זרימתו החופשית לכדי ביטוי מלא. פסיכותרפיה הינה טיפול נפשי (פסיכו=נפש, תרפיה=טיפול) המתייחס לכל הרבדים שבאדם - הרובד השכלי, הרגשי, הגופני והרוחני. פסיכותרפיה מתייחסת לגוף כמראה המשקף מה קורה בנפשנו. תחושות הגוף, מתח השרירים ומיקומם, תנועת הגוף ושפת הגוף הם כלים אשר מספרים את סיפור חיינו. הפסיכותרפיה מאפשרת נגיעה ישירה בתכנים עמוקים המאפשרים תהליך של ריפוי והתפתחות אישית ?
מה ייחודו של טיפול פסיכותרפיה?
מהי פסיכותרפיה? ייחודה של הפסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל". הטיפול אינו רק וורבלי, ישנו שימוש בכלים השלכתיים, המאפשרים גישה אל התת מודע. ובכך- אל לב הבעיה. כיליים השלכתיים אלו מאפשרים טיפול נפשי יעיל במגוון נושאים. תוך כדי טיפול מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומיים שברצוננו לרפא. הפסיכותרפיה משתמשת במגוון כליים תרפויטיים מלבד שיחה. שימוש בדמיון מודרך, מעבר לתחושות גוף תוך כדי שיחה, הם כליים המותאמים אישית לאופי המטופל ולאופן שבו הוא חש בנוחות מרבית. מלבד זאת, הם מאפשרים גם חוויה, התפתחות אישית, התנסות ונגיעה ישירה ובלתי אמצעית בנושאים שברצוננו לרפא. טיפול פסיכותרפיה מתייחס, באופן הוליסטי, אל כל הרבדים שבאדם מאפשרת שחרור הן פיסי והן נפשי אשר מאפשר לפוטנציאל הטמון בנו לצאת החוצה וליצור שינוי בכל הרמות- המחשבה, הרגש וההתנהגות.
למי פסיכותרפיה מתאימה? באלו בעיות ניתן לגשת לטיפול פסיכותרפיה?
טיפול פסיכותרפיה מתאים לכל אדם השואף למודעות, להתפתחות אישית ולצמיחה מודעת.
טיפול פסיכותרפיה הינו טיפול נפשי אשר יעיל במגוון נושאים כגון: טיפול בדימוי עצמי נמוך, טיפול בבטחון עצמי נמוך, התמודדות עם משברי החיים, שחרור מחסומים רגשיים, טיפול בקשיים רגשיים, שינוי דפוסי מחשבתיים ורגשיים ותבניות התנהגות חוזרים שאינם משרתים עוד את האדם, שחרור של של רגשות ותבניות שנוצרו בעבר, יכולת לנוע מעבר אל מגבלות מחשבותינו ורגשותינו אל מקום חדש.
טיפול פסיכותרפיה - קושי ביצירת זוגיות ואינטימיות ומערכות יחסים
קושי בזוגיות, חסמים ביצירת זוגיות, חרדת נטישה, חרדה מהיקשרות, בגידה, גרושין, פרידה, זוגיות, חרדה מאינטימיות, חרדה חברתית, חרדת מחויבות, חרדת נטישה, קנאה, תלות, קונפליקטים בין בני זוג.
טיפול פסיכותרפיה - מצבי טראומה ופוסט טראומה , מצבי חרדה ודיכאון
טיפול בדיכאון, טיפול בחרדה, קשיי שינה הנובעות מבסיס נפשי, פחד קהל, חרדת בחינות, חרדת נהיגה, סיוטים, חרדה כללית, חרדה חברתית, התקפי חרדה, מצבי רוח, מתח ולחץ, סטרס וכן טיפול נפשי בטראומה ופוסט-טראומה, מצבי דיסוציאציה - ניתוק רגשי, ניתוק נפשי. תקיפה מינית, תקיפה פיזית, תאונת דרכים, פיגוע.
טיפול פסיכותרפיה - במצוקה נפשית
טיפול בהתודדות עם מחלות וכאבים פסיכוסומטיים, התמודדות עם מחלות כרוניות, טיפול בהתמכרויות, טיפול בהפרעות אכילה (דימוי גוף), קשיי שינה, טיפול בדימוי עצמי נמוך, התקפי זעם, קושי בהתמודדות עם זהות המינית ועם נטייה מינית. טיפול בחוסר החלטיות ואסרטיביות.
טיפול פסיכותרפיה - משברי חיים
טיפול בחרדת נטישה, טיפול בקושי להיכנס לאינטימיות ויצירת יחסים. התמודדות בתוך יחסי אינטימיות, התמודדות עם פרידה, התמודדות עם גרושין, קנאה, התמודדות עם אבל ומוות של אדם קרוב, פיטורים, אבטלה, טראומת לידה, התמודדות עם מחלה כרונית, אירוע מוחי, התקף לב.
לשאלות נוספות בנושא פסיכותרפיה הקלק כאן
מה ההבדל בן טיפול פסיכותרפיה לטיפול מסוג אחר?
הטיפול פסיכותרפיה הוא חוויתי, להבדיל מטיפול פסיכולוגי שהוא וורבלי בלבד. הפסיכותרפיה משתמשת במגוון כלים חווייתיים המותאמים לכל מטופל. באופן ספציפי וייחודי. דמיון מודרך, נשימה, משחק תפקידים ותחושות גוף הינם מקצת מהכלים התרפויטיים בהם משתמשים בטיפול מסוג זה. שנית, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו האופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו. ההבדל בן הבנה שכלית להבנה מתוך חוויה גופנית-נפשית, פותחת את השער אל רמות עמוקות יותר של מודעות עצמית. השילוב בין יצירת מרחב בטוח בקשר הטיפולי ובין חוויה נפשית- גופנית, יוצרים קרקע המאפשרת התפתחות וריפוי. שנית, ייחודה של הפסיכותרפיה היא בכך שהיא עוברת את מחסום "השכל" והרציונל. ההתייחסות לגוף, תוך כדי טיפול נפשי, מעוררת הקשבה לאמת עמוקה יותר, בעוד השכל מנסה להבין, לנתח ולפרש. הגוף מכיל בתוכו מידע, זיכרונות וחוויות הקשורים לסימפטומים שברצוננו לרפא. בנוסף על כך, הגישה הטיפולית הינה המוניסטית ומתבססת על ראיית האדם כמכלול של גוף, נפש, מחשבה והתנהגות. באותו אופן, הריפוי מתבטא בכל ההיבטים הללו..בעבודתי הטיפולית אני שמה דגש על מרחב בטוח וקשר טיפולי מתוך אמונה שאלו חשובים בבואנו לגעת בתכנים נפשיים, מודעים ולא מודעים בתוכנו
בנוסף על כך, שיטת פסיכותרפיה גופנית כוללת שיטות הכוללות שימוש ואיזון מערכת העצבים כמו Somatic Experiencing) C.E), ו - EMDR) Eye Movement Desensitization and reassessment) הקהייה ועיבוד באמצעות תנועת עיניים עליהן, נכתב במאמרים על חרדה וטראומה.
מלבד שיחה, טיפול פסיכותרפיה משתמשת במגוון כליים טיפוליים, גישה זאת, גורסת כי במצבי מצוקה נפשית או חוסר בסביבה תומכת ויציבה בילדות, מתחזקים קשרים עצביים היוצרים מצבים רגשיים אשר יוצרים מצוקה, כמו גם קשריים עצביים של חרדה והתקפי חרדה, דיכאון וטראומה. למעשה, המח משחזר שוב ושוב את החוויה הקשה באופן לא מודע וכאילו "קופא" בשחזור חוויה ישנה המעוררת מצוקה. משום כך, חשוב להתייחס הן לגוף והן למערכת העצביים בבואנו לאפשר שחרור ויציאה לעבר חוויה מעוררת חיות.
כלים תרפויטיים כגון:
דמיון מודרך ומיינדפולנס- יצירת שינוי תודעתי ועיצבי מתוך תרגול של הרגעה ובניית קשרים עצביים חיוביים.
NLP - שמטרתה שינוי דפוסים ואמוהות בתת המודע, המביא לשינוי חשבתי, רגשי והתנהגותי.
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing דהיינו, הקהייה ועיבוד מחדש באמצעות גירוי האונה הימנית והשמלאית לסרוגיין דרך תנועות עיניים. EMDR מאפשר שחרור מחסומים רגשיים והתנהגותיים, טיפול בחרדה, טיפול בדכאון וטיפול בפוסט-טראומה. לקריאה נוספת על טיפול EMDR הקלק כאן
Focusing - התמקדות
Somatic Experiencing) S.E)
גשטאט
כל אלו הן כליים טיפוליים, המאפשרים גישה פשוטה יותר אל התכנים אשר נמצאים בלא מודע. היות שבאופנים רבים רוב המצוקות והקשיים הרגשיים נובעים מחוויות עבר, כלים תראפויטיים אשר יוצרות גשר לפרדיגמות שנוצרו ברמה הלא מודעת, מאפשרים גישה אל לב הבעיה.
עוד דרכי טיפול בפסיכותרפיה ניתן לקרוא כאן .
מתי להגיע לטיפול בפסיכותרפיה?
הטיפול בפסיכותרפיה, בדומה לפסיכותרפיה הקלסית, מתאים לכל עיבוד נפשי והלאת המודעות להתנהגויות שונות כמו גם מצוקה נפשית. מצבי משבר, ביטחון עצמי נמוך, לחץ ומתח, מצבי חרדה, פוביות, התקפי חרדה, דימוי עצמי נמוך, טראומה ופוסט-טראומה, הפרעות אכילה, קושי בזהות המינית, דימוי עצמי והעלאת ביטחון עצמי, התמכרויות, אינטימיות ויחסים בין- אישיים, כאבים ובעיות פסיכוסומטיים. למעשה, כל אדם המחפש לפתח מודעות עצמית ולהתפתח באופן אישי.
מהן מקורות הפסיכותרפיה? איך בוחרים מטפל? איך בוחרים סוג טיפול?
פסיכותרפיה גופנית הגיעה מהזרם ההומניסטי, שיטת טיפול זאת פותחה על-ידי הפסיכיאטר ד"ר וילהלם רייך, תלמידו של זיגמונד פרויד. רייך הבחין כי בזמן הטיפול הוורבלי, הפסיכואנליטי, הגוף מגיב להתרחשויות הנפשיות תוך כדי טיפול. רייך היה חלוץ בתקופתו ומצא שר בין תהליכים שמטרתם להגיע אל כוח החיים, אותו כוח ראשוני החבוי בכל אחד מאתנו ולעודד את זרימתו החופשית לכדי ריפוי.
איך בוחרים מטפל? איך בוחרים סוג טיפול?
