שאלון לבדיקת רמת הדיכאון 

 

בשאלון זה קבוצות של משפטים, אנא קרא/י בעיון כל קבוצת משפטים. לאחר מכן בחר/י את המשפט מתוך הקבוצה אשר מתאר בצורה בטובה ביותר כיצד הרגשת בשבוע האחרון כולל היום, הקף/הקיפי בעיגול את המספר שליד המשפט שבחרת. לאחר מכן, סכם את תוצאות המספרים ותוכל לראות את האבחנה.

אנא וודא/י שקראת את כל המשפטים בקבוצה לפני שבחרת באחד מהם.

1

• 0. איני מרגיש/ה את עצמי עצוב/ה
• 1. אני עצוב/ה
• 2. אני עצוב/ה כל הזמן ואינני יכול/ה לצאת מזה
• 3. אני כה עצוב/ה או אומלל/ה עד כי אינני יכול/ה לשאת זאת

2.

• 0. איני מיואש/ת במיוחד ביחס לעתיד
• 1. אני מיואש/ת לגבי העתיד
• 2. אני חש/ה שאין לי למה לצפות
• 3. אני מרגיש/ה שהעתיד הוא חסר תקווה ושהדברים לא יכולים להשתפר

3.

• 0. איני מרגיש/ה ככשלון
• 1. אני מרגיש/ה שנכשלתי יותר מהאדם הממוצע
• 2. בהביטי לאחור על חיי כל מה שאני רואה הוא כשלונות רבים
• 3. אני מרגיש/ה שאני כישלון גמור כאדם

4.

• 0. אני מפיק/ה את אותה ההנאה מדברים
• 1. איני נהנה/ית מדברים כפי שנהניתי
• 2. איני מקבל/ת יותר סיפוק משום דבר
• 3. אני בלתי מרוצה או משועמם/ת מכל דבר

5.

• 0. איני חש/ה אשם/ה במיוחד
• 1. אני חש/ה אשם/ה חלק גדול מהזמן
• 2. אני מרגיש/ה אשם/ה רוב הזמן
• 3. אני חש/ה אשם/ה כל הזמן

6.

• 0. איני חש/ה את עצמי מוענש/ת
• 1. אני מרגיש/ה שאני עלול/ה להיענש
• 2. אני צופה להיענש
• 3. אני חש/ה שאני מוענש/ת

7.

• 0. אינני מאוכזב/ת מעצמי
• 1. אני מאוכזב/ת מעצמי
• 2. אני נגעל/ת מעצמי
• 3. אני שונא/ית את עצמי

8.

• 0. איני מרגיש/ה שאני רע/ה יותר מאדם אחר
• 1. אני ביקורתי/ת מאד ביחס לעצמי בשל החולשות והשגיאות שלי
• 2. אני מאשים/מה את עצמי כל הזמן על חסרונותי
• 3. אני מאשים/מה את עצמי על כל דבר רע שקורה

9.

• 0. אין לי כל מחשבות להרוג את עצמי
• 1. יש לי מחשבות להרוג את עצמי, אך לא אבצע אותן
• 2. הייתי רוצה להרוג את עצמי
• 3. הייתי הורג/ת את עצמי אילו היתה לי ההזדמנות

10.

• 0. איני בוכה יותר מהרגיל
• 1. אני בוכה עכשיו יותר מאשר בעבר
• 2. אני בוכה כל הזמן עכשיו
• 3. בעבר יכולתי לבכות, אולם עתה איני יכול/ה לבכות אפילו שאני רוצה בכך

11.

• 0. אני לא מרוגז/ת עכשיו יותר מאשר בדרך כלל
• 1. אני מתרגז/ת עתה ביתר קלות מאשר בעבר
• 2. אני מרוגז/ת כל הזמן
• 3. איני מתרגז/ת בכלל בשל דברים אשר הרגיזו אותי בעבר

12.

• 0. לא איבדתי עניין באנשים אחרים
• 1. אני מתעניין/נת עכשיו באנשים פחות מאשר בעבר
• 2. איבדתי את רוב התעניינותי באנשים
• 3. איבדתי כל עניין באנשים

13.

• 0. אני מגיע/ה להחלטות כמו תמיד
• 1. אני משתדל/ת לדחות החלטות יותר משעשיתי זאת בעבר
• 2. אני מתקשה להגיע להחלטות יותר מבעבר
• 3. איני יכול/ה להגיע להחלטות בכלל

14.

• 0. אני לא מרגיש/ה שאני נראה/ית גרוע יותר מאשר נראיתי בעבר
• 1. אני מודאג/ת מכך שאני נראה/ית מבוגר/ת מכפי גילי או בלתי מושך/ת
• 2. אני מרגיש/ה שחלים שינויים בהופעתי ושהם גורמים לי להרגיש בלתי מושך/ת
• 3. אני מרגיש/ה שאני מכוער/ת

15.

• 0. אני יכול/ה לעבוד כמו בעבר
• 1. נדרש ממני מאמץ מיוחד כדי להתחיל לעשות משהו
• 2. עלי לדחוף את עצמי מאד כדי להתחיל לעשות משהו
• 3. אני לא מסוגל/ת לעבוד כלל

16.

• 0. אני יכול/ה לישון כרגיל
• 1. איני ישן/ה טוב כבעבר
• 2. אני מתעורר/ת בשעה שעתיים מוקדם מהרגיל ומתקשה להירדם שוב
• 3. אני מתעורר/ת מספר שעות מוקדם יותר מבעבר ואיני יכול/ה להירדם שוב

17.

• 0. איני מתעייף/ת יותר מהרגיל
• 1. אני מתעייף/ת ביתר קלות מאשר בעבר
• 2. אני מתעייף/ת מאי עשית כמעט מאומה
• 3. אני עייף/ה מדי מכדי שאוכל לעשות משהו

18.

• 0. תיאבוני אינו גרוע מהרגיל
• 1. תיאבוני אינו טוב כפי שהיה
• 2. תיאבוני הרבה יותר גרוע עכשיו
• 3. אין לי יותר תיאבון כלל

19.

• 0. לא הפסדתי הרבה ממשקלי, אם בכלל, לאחרונה
• 1. לאחרונה הפסדתי למעלה מ 2.5 ק"ג ממשקלי
• 2. לאחרונה הפסדתי למעלה מ 5 ק"ג ממשקלי
• 3. לאחרונה הפסדתי למעלה מ 7.5 ק"ג ממשקלי

אני מנסה להוריד ממשקלי במתכוון ע"י אכילה פחותה סמן/ני:   כן   /   לא

20.

• 0. אני לא מודאג/ת מבריאותי יותר מהרגיל
• 1. אני מוטרד/ת מבעיות גופניות כגון: מיחושים וכאבים, קיבה לא סדירה או עצירות
• 2. אני מוטרד/ת מבעיות גופניות וקשה לי לחשוב על משהו אחר
• 3. אני כה מוטרד/ת מבעיות גופניות שאני לא מסוגל/ת לחשוב על דבר מה אחר

21.

• 0. לא הבחנתי בשינוי כלשהו בהתעניינותי במין לאחרונה
• 1. אני פחות מעוניין/ת במין כבעבר
• 2. אני הרבה פחות מעוניין/ת במין עכשיו
• 3. איבדתי לחלוטין כל עניין במין

 

ציון הבק

ציון הבק מהווה סיכום של סה"כ התשובות שניתנו על 21 השאלות ויכול לנוע מ 0 ועד 63.

החלוקה המקובלת ע"פ FEELING GOOD היא:

ציון	רמת הדיכאון
1 - 10	עליות וירידות אלה נחשבות נורמליות
11 - 16	הפרעות קלות במצב הרוח
17 - 20	דיכאון קליני גבולי
21 - 30	דיכאון בינוני
31 - 40	דיכאון חמור
41 - 63	דיכאון קיצוני